Nesta fase em que nos temos de resguardar e onde iremos passar mais tempo em casa, é importante fazermos actividades que nos ajudem a trazer alguma tranquilidade e normalidade à nossa vida. A pensar nisso, a instrutora Catarina Pontes, fundadora do Estúdio Flow, está a dinamizar aulas online em directo no seu Instagram.
A prática regular de Yoga e Pilates ajuda na libertação de serotonina, endorfina e propamina, substâncias capazes de aumentar a oxigenação sanguínea, o relaxamento muscular e a sensação de prazer. Soma-se a isso a redução dos níveis de cortisol, uma hormona ligada ao stress.
