Rute Caldeira, Professora Master de Meditação, dá-lhe a possibilidade, directamente da sua sala ou quarto, de mergulhar nesta sensação de bem-estar e experimentar as técnicas de foco e meditação orientadas para enriquecer e fortalecer a sua alma e corpo.
Se fizer a meditação num espaço fechado, prepare esse espaço para si, acenda incenso, ou uma vela, deixe que o ambiente se torne leve e tranquilo.
Nestas sessões de meditação poderá explorar várias técnicas de relaxamento e de respiração, que ajudam a libertar tensões físicas e bloqueios emocionais.
Meditação da consciência na respiração; Meditação do scan ao corpo; Meditação viagem pelos sentidos; Meditação sentir o coração e Despertar para uma mente positiva são algumas das sessões que poderá encontrar no YouTube ou no site de Rute Caldeira.
