Há momentos em que, simplesmente, precisamos de tranquilidade...
Vivemos tempos exigentes e de mudança que nos levam a ter de pensar em alternativas criativas para que o tempo, agora tão presente, possa ser aproveitado de uma forma leve e divertida até que regressemos a uma normalidade maior.
Até lá, reserve um momento só seu... bem no início do dia quando este começa a despertar ou no final de tarde para serenar a mente e o corpo das mil e uma tarefas que a casa e as brincadeiras desenfreadas das crianças lhe impõem.
É tempo de desacelerar... Vamos a isso? Comece por acender algumas velas que tornarão o ambiente mais agradável e “cozy”, aproveite para sentar-se confortavelmente e concentrar-se apenas em “estar presente” em si e no bem-estar que está prestes a sentir.
Feche os olhos, faça inspirações profundas pelo nariz e expire lentamente pela boca como se quisesse “apagar uma vela”, numa contagem decrescente. Repita este processo algumas vezes até começar a sentir um relaxamento maior!
Aprecie o chilrear dos pássaros a seu redor, ou outro som aprazível como uma música suave de fundo... Fique com eles e desfrute das boas sensações daí advindas.
Quando vivemos o momento presente e nos concentramos nos nossos sentidos, tendemos a relaxar e a alcançar uma menor tensão. Nestes dias incertos e difíceis, em que a impaciência toma lugar na maioria das horas, há que contrariar estes sentimentos de frustração e aproveitar o dia da melhor forma.
Vai ver que se aproveitar estes pequenos momentos, sentir-se-á mais revitalizada e com mais energia fazendo com que o tempo ganhe outra beleza e passe muito mais depressa.
