1 Mês de Aulas de Hatha Yoga | Shala Academia - Almada

A Shala Academia, em Almada, dedica-se ao ensinamento do Yoga nas suas vertentes física e espiritual, pretendendo ser um espaço para toda a família.

Nesta experiência, propomos-lhe que descubra o Hatha Yoga, ao longo de 1 mês de aulas. O Hatha Yoga é uma das modalidades do Yoga mais populares do mundo, uma vez que é adaptável a todo o tipo de pessoas e a qualquer idade. A sua prática incorpora posturas (asanas), exercícios de respiração (pranayama) e meditação/concentração/relaxamento (dharana e dhyana).

Numa aula para iniciantes, os pranayamas são incorporados no começo da aula, depois os asanas básicos, finalizando com uma meditação ou exercícios de concentração ou de relaxamento. Quando o nível da prática aumenta os asanas tornam-se mais complexos, conforme a flexibilidade, força e concentração do aluno vão aumentando.

A prática de Hatha Yoga tem vários benefícios físicos e mentais. Aumentará a sua flexibilidade e força e sentirá diferenças incríveis na sua energia, lidando melhor com o stress e ansiedade.

Presentes para viver!